伤我的心,被好朋友伤了心怎么办？真的挺难受

释放压力： 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、罗列法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 3、想哭就哭 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 压力组成： 从生理-社会-心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程，它包含三大部分： 1、压力源（stressor） 任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。 2、认知评估（cognitive appraisal） 当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。 3、焦虑反应（anxiety reaction） 当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。 因此，压力产生的身心历程是：压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应。

　1、好好道歉，让朋友知道你已经知道错了 　　如果你做错了事情，想要挽回朋友的心，首先就必须道歉。简单一句“对不起”通常是不够的。你得为具体的事情道歉。即使你不认为是你伤了朋友的心，也必须用得体的方式来应对，并主动道歉。 　　向她表达出你知道自己做错的事情和原因。 　　你可以说：“我很抱歉我说话没有经过深思熟虑，我不应该在你朋友面前开玩笑说你小气。” 　　2、敞开心扉，把你的感受告诉她 　　就像你想念朋友一样，朋友可能也会很想你，你们之间必须有一个人先把这些感受说出来。向朋友诉说你有多想念她，承认她是你生活中很重要的一部分才能修复被你伤过的心。 　　不管你有多难为情，也要和朋友坦诚相对。你要跟她说说：“你就像我的姐妹，没有你在身边感觉好像失去了一个家人。”

歌名：《今生最爱》 唱／词／曲：王程明 歌词： 望着你，孤单离去 我的心就像块寒冰，纵然撕去 刻意伪装的冷漠，疯狂盲目找寻 找寻你的足迹，想着以往的你那种真感情 如今却只剩下些什么，我的泪 强忍不住，在无声中悄然滑落 你的影子，无情在身边徘徊 我又怎能忘记，你曾经给我美丽 是你的那眼睛把我给出卖，叫我如何忘记你的背影 我从来不敢相信，你爱得如此坚定 又怎么能够伤我的心，要我再付出多少 你才能真的明了，为何要让我苦苦逼近 何时你那天真的眼眸，竟然变得如此残忍 我就像海上浮萍，任由海水淹灭 还将我推入无底深渊，你能否撇得下他 我怎么割舍得下，你是我最爱的女孩 你爱得如此坚定，又怎么能够伤我的心 要我再付出多少，你才能真的明了 为何要让我苦苦逼近，何时你那天真的眼眸 竟然变得如此残忍，我就像海上浮萍 任由海水淹灭，还将我推入无底深渊 你能否撇得下他，我怎么割舍得下 你是我最爱的女孩 扩展资料： 《今生最爱》这首歌是由王程明作词作曲并演唱的一首歌曲，歌词时长为4：：57，歌曲发行于2000年。歌词表达的意思是一个男人失恋分手后的悲伤之情。 《今生最爱》在网上有众多的翻唱版本，截止2020年12月，王泽赢、秦皇岛阿利等都进行过翻唱。并发布在qq音乐平台上。

《你是我今生最爱的女孩》 填 词：王程明 谱 曲：王程明 歌曲原唱：秦博 望着你，孤单离去 我的心就像块寒冰，纵然撕去 刻意伪装的冷漠，疯狂盲目找寻 找寻你的足迹，想着以往的你那种真感情 如今却只剩下些什么，我的泪 强忍不住，在无声中悄然滑落 你的影子，无情在身边徘徊 我又怎能忘记，你曾经给我 美丽，是你的那眼睛把我给出卖 叫我如何忘记你的背影，我从来不敢相信 你爱得如此坚定，又怎么能够伤我的心 要我再付出多少，你才能真的明了 为何要让我苦苦逼近，何时你那天真的眼眸 竟然变得如此残忍，我就像海上浮萍 任由海水淹灭，爱将我推入无底深渊 你能否撇得下他，我怎么割舍得下 你是我最爱的女孩，我的泪 强忍不住，在无声中悄然滑落 你的影子，无情在身边徘徊 我又怎能忘记，你曾经给我美丽 是你的那眼睛把我给出卖，叫我如何忘记你的背影 我从来不敢相信，你爱得如此坚定 又怎么能够伤我的心，要我再付出多少 你才能真的明了，为何要让我苦苦逼近 何时你那天真的眼眸，竟然变得如此残忍 我就像海上浮萍，任由海水淹灭 爱将我推入无底深渊，你能否撇得下他 我怎么割舍得下，你是我最爱的女孩 我从来不敢相信，你爱得如此坚定 又怎么能够伤我的心，要我再付出多少 你才能真的明了，为何要让我苦苦逼近 何时你那天真的眼眸，竟然变得如此残忍 我就像海上浮萍，任由海水淹灭 爱将我推入无底深渊，你能否撇得下他 我怎么割舍得下，你是我最爱的女孩 你是我今生最爱的女孩 扩展资料： 歌曲背景： 秦博最新单曲《你是我今生最爱的女孩》伤感来袭。 花，总有凋零的那一天；树，总有枯萎的那一天：人，也总有离别的那一天。错过了这一季的繁花还有下一季的百花，错过了一棵树还不会错过一片树林，可是错了这个人，却永远不会有第二个她。秦博用一首伤感的《你是我今生最爱的女孩》，唱出爱之美伤之痛，悠悠的曲风缓缓演奏着情殇。

能和你在一起相爱是我最幸福的事，但是命运让我不能和你永远在一起。我背着我的心狠心和你说分手，想让你对我产生恨意毁掉你对我的爱意让你把我从你心里抹去，重新找个能给自己幸福的人。所有的伤痛都让我一个人来承受。大概意思就是：自己和一个很爱的人相爱了，但是又有原因不能在一起，但是又不想这人太伤心，就让这人恨他，彻底的忘记他，所有分手后的痛自己一个人扛！这家伙是要表现大爱！和很爱的一个人分手，还要让她觉得自己不是好人和他分手！这胸怀该有多宽阔啊！觉得对的话，望采纳！

已失去的，留做回忆；已得到的，好好珍惜。以一个平常心对待，顺其自然是智者的表现。
做你应该做的，爱你应该爱的，一切皆是定数。我想花开花谢是种缘分，世间的一切都自有存在的道理，我们能相逢是我们的缘分，而不能相逢也是缘分。
也许在岁月的无奈中，在错误的时间我们遇到了自以为是相爱一生的人，那我们只是浮萍似的缘，也许有结果，也许没有，结果不是伤就是痛，而甜只是凤毛麟角罢了，如火如荼你甜了，别人就会有饮之不竭的苦，这样的缘轻则伤害自己，重会把一切化为灰烬。
缘象时光，去了就不再回来，再回来的缘就不是原来的缘，所以我们要珍惜我们所拥有的缘分；缘是一种淡淡的情怀，有些伤感有些无奈有些甜蜜有些苦涩；缘有时是深夜的怀念，在静寂中听听自己的心跳；缘是际遇是拥有是祝福是无奈，是一切的一切，是说又说不明道又道不明的感慨。缘起缘灭，没有任何力量可以阻挡，多年以后青山依旧在，夕阳依旧红，所不同的是另外的红颜，另外的沧海桑田。
有些爱人是一生都不会在一起，有些距离是一生都不可能拉近，有些感情是一生都不能够表达，有些感觉是一生只能沉埋心底。
　　日午画舫桥下过，衣香人影太匆匆。”人生偶遇，转瞬即逝，凡是来者，皆有缘分，凡是去者，皆是缘分散尽。有缘千里来相逢，无缘对面不相识。有缘的你，不用寻觅，自会随风而来。无缘的你，纵使肝肠寸断，也只能对着茫茫的夜空暗自哭泣。
　　何为缘？何为分？何为缘分？在你找不到任何理由去解释冥冥之中的安排的时候，你就会去想到它。有人说是逃避，是借口，是一种对生活的妥协，皆不可信也。可是，当你用尽力气与命运抗衡却不能摆脱命运的摆布的时候，你不信吗？当你一次次的与某个人错过的时候，你不信吗？当你寻寻觅觅多年，再回首，那人却在灯火阑珊处，你不信吗？
　　有时，自己也总是问自己，缘分是那么的缥缈虚幻，为什么自己还是那么的相信？是自己的软弱吗？不，不是。对未来的不可知，对命运的不可知，对已经错过的东西的不可知，我们没办法解释，却又需要一种慰籍，相对于我们极其无奈的生命，缘起缘灭最能阐述彼此之间的联系，也是最好的解释。
　　朋友也好，爱人也罢，如果无缘，再怎样强求，他都会象水蒸气一样，挥发而去。有些人注定只是你生命中的过客，或许你们有缘相识，却无缘成为永久的朋友或爱人。
　　曾经，在我们的记忆深处，不是也失去过很多的旧人？儿时的伙伴，旧时的同学，昔日的恋人，他们是否还活在你的记忆深处？那是错过的缘，再怎样的痛，都成了埋藏于心底的句号。
　　或许，有些人，在某一天，你们还有相逢的时候，那是你们未尽的缘。可是，即便是身边经年累月而来的朋友之中，能够保持一份醇厚绵长友谊的，又有几人？而能成为你永远的爱人的，更是稀有品种。不是我们不珍惜，而是命运作弄人。
　　佛说，前世的500次回哞，才换来今生的擦肩而过，那惊鸿一瞥的偶遇，是我们前世修了多长时间的缘啊。有时，为了一段情，为了一位相交至深的朋友，为了一位深爱过的恋人，我们刻意的，努力的维持过，可最后却不堪重负，无疾而终。这是不是我们的修为不够，缘分不深？我们还要回眸多少次，才能在来世再相遇相知相守？
　　也许有些人，注定是你命中的克星，你怎样逃，怎样躲，他都如影随形，总让你欲罢不能。一段孽缘生根，注定了一生的悲与愁。今生，他是你的债主，不管是天之崖，海之角，皆有他的化身在。不管是今天，还是明天，他已常驻你心。繁华萧瑟，花开花落，情殇缘定，情劫难逃。花开花落随风去,缘起缘灭天注定。信缘，随缘，把心放宽，此为化解孽缘的最佳之法。
　　天空有候鸟经过，阶下落英缤纷，所有的眷恋与疼痛，都只能证明彼此有缘或无缘。你，又何必那么执着？何必那样耿耿于怀？把你的手掌摊开，看一看吧，风过，手抓不住，天空也无痕，树叶却沙沙作响。缘分，就象一阵风一样，它想怎样过，它想发出怎样的声响，我们无从把握。既然如此，不如顺其自然，任其飘来荡去，我自顺势而为，得之，我幸，不得，我命，也别太悲。着茫茫的夜空暗自哭泣。
　　何为缘？何为分？何为缘分？在你找不到任何理由去解释冥冥之中的安排的时候，你就会去想到它。有人说是逃避，是借口，是一种对生活的妥协，皆不可信也。可是，当你用尽力气与命运抗衡却不能摆脱命运的摆布的时候，你不信吗？当你一次次的与某个人错过的时候，你不信吗？当你寻寻觅觅多年，再回首，那人却在灯火阑珊处，你不信吗？
　　有时，自己也总是问自己，缘分是那么的缥缈虚幻，为什么自己还是那么的相信？是自己的软弱吗？不，不是。对未来的不可知，对命运的不可知，对已经错过的东西的不可知，我们没办法解释，却又需要一种慰籍，相对于我们极其无奈的生命，缘起缘灭最能阐述彼此之间的联系，也是最好的解释。
　　朋友也好，爱人也罢，如果无缘，再怎样强求，他都会象水蒸气一样，挥发而去。有些人注定只是你生命中的过客，或许你们有缘相识，却无缘成为永久的朋友或爱人。
　　曾经，在我们的记忆深处，不是也失去过很多的旧人？儿时的伙伴，旧时的同学，昔日的恋人，他们是否还活在你的记忆深处？那是错过的缘，再怎样的痛，都成了埋藏于心底的句号。
　　或许，有些人，在某一天，你们还有相逢的时候，那是你们未尽的缘。可是，即便是身边经年累月而来的朋友之中，能够保持一份醇厚绵长友谊的，又有几人？而能成为你永远的爱人的，更是稀有品种。不是我们不珍惜，而是命运作弄人。
　　佛说，前世的500次回哞，才换来今生的擦肩而过，那惊鸿一瞥的偶遇，是我们前世修了多长时间的缘啊。有时，为了一段情，为了一位相交至深的朋友，为了一位深爱过的恋人，我们刻意的，努力的维持过，可最后却不堪重负，无疾而终。这是不是我们的修为不够，缘分不深？我们还要回眸多少次，才能在来世再相遇相知相守？
　　也许有些人，注定是你命中的克星，你怎样逃，怎样躲，他都如影随形，总让你欲罢不能。一段孽缘生根，注定了一生的悲与愁。今生，他是你的债主，不管是天之崖，海之角，皆有他的化身在。不管是今天，还是明天，他已常驻你心。繁华萧瑟，花开花落，情殇缘定，情劫难逃。花开花落随风去,缘起缘灭天注定。信缘，随缘，把心放宽，此为化解孽缘的最佳之法。
　　天空有候鸟经过，阶下落英缤纷，所有的眷恋与疼痛，都只能证明彼此有缘或无缘。你，又何必那么执着？何必那样耿耿于怀？把你的手掌摊开，看一看吧，风过，手抓不住，天空也无痕，树叶却沙而为，得之，我幸，不得，我命，也别太悲。